Il cambiamento di stagione non ci fa paura!

Il cambiamento di stagione non ci fa paura!

Il cambiamento di stagione è spesso vissuto come un momento che ci mette in difficoltà.
Lo percepiamo come pesante, ci sentiamo affaticati, non siamo  in forma e anche l’umore non è al massimo. A volte ci sembra di essere dentro ad una centrifuga e non riusciamo a sentirci al passo.

Non ci sentiamo in linea. Già, vero! Ma in linea con cosa?
Vi siete mai fatta questa domanda?
Secondo la Medicina Tradizionale Cinese ogni cosa possiede un Qi, un’energia sua, peculiare e unica che lo caratterizza. Un’energia che non è un monolitico, un pezzo unico e non modificabile.

Il Qi è fluttuante, dinamico, in movimento e in trasformazione.

Ognuno di noi ha una sua energia, un suo Qi e tutti possiamo capire che non è sempre uguale.

Alla sera, dopo una giornata intensa fatta di impegni e attività, abbiamo consumato il nostro Qi e ci sentiamo stanchi. Ma una buona cena e una bella dormita ci aiutano a ricaricarci e sentirci di nuovo vitali e forti.
Chi ha un buon Qi sente che ha abbastanza energia per soddisfare i propri bisogni: sono persone che dormono bene, si svegliano riposati e affrontano la loro giornata con serenità.

Ma il QI è anche in tutto ciò che ci circonda.

Ogni cosa con una sua impronta, un’insieme di note distintive, che in modo dinamico, ci danno molte informazioni sulla sua qualità, direzione e tratti caratteristici.
Pensiamo al susseguirsi delle stagioni, a come cambia il clima nel tempo, a tutto ciò che ogni periodo dell’anno porta con sé.
Non è solo questione di temperature, di ore di luce. La natura cambia, le piante seguono il loro ritmo, così come la vita degli animali.
Abbiamo frutta e verdura diversa, con caratteristiche che rispondono a necessità e bisogni diversi.

Esiste un legame molto forte tra noi e la natura.
Il non allineamento che percepiamo durante i cambi di stagione è dovuto proprio al fatto che il nostro Qi e quello intorno a noi non concorda e non è sintonia. Abbiamo bisogno di tempo e di cura per ricreare questa armonia e adeguarci ai nuovi stimoli.

Secondo la Medicina Tradizionale Cinese esiste una stagione in più: la quinta stagione, che secondo alcune teorie, si esprime proprio tra i 4 periodi dell’anno che ben conosciamo.

Di solito, verso la fine del mese di Agosto, mentre passeggio oppure sto stendendo i panni in giardino, succede che sento, percepisco che c’è qualcosa che sta cambiando. Un odore diverso dell’aria, un tono leggermente più umido, i colori che cambiano. E non essendo per me facile lasciare andare via l’estate, esclamo un po’ risentita: “C’è odore di autunno”. Ecco in quel momento ho davvero sentito il cambiamento che ci sta preavvisando. Come se il nuovo periodo dell’anno preannunciasse il suo arrivo, un avviso gentile, per abituarci poco a poco alla sua presenza, mentre il presente declina lentamente e lascia il suo posto.

Ed è in questo passaggio che possiamo sentirci stanchi e ci sembra che tutto non sta funzionando perfettamente. I nostri ritmi sono disturbati: non dormiamo bene, al mattino abbiamo più sonno che la sera e ci sentiamo facilmente irritabili.

La buona notizia è che invece di subire tutto questo possiamo fare qualcosa per equilibrare il nostro Qi e sintonizzarla all’energia esterna.
In questo modo ci sentiremo più forti, in armonia e vitali. Non male, vero?

Voglio lasciarti alcuni consigli per affrontare il cambiamento di stagione:

Dormi a sufficienza.
E anche se sembra che sto scrivendo una cosa banale, sappiamo benissimo quanto possa essere difficile garantirci la giusta quantità di sonno. Tanti impegni, molto lavoro, una vita frenetica ci fanno fare tardi e alzare presto. Inoltre anche la qualità del sonno è importante, per sentirci ristorati. Vivere più lentamente ci permette di rallentare e prenderci più tempo.

Respira con amore e cura.
Il Qi si ottiene con una buona respirazione, profonda e consapevole. Se sentiamo il respiro corto, se ci sembra che ci manca l’aria allora può essere davvero efficace fermarsi e lavorare sulla nostra inspirazione e respirazione, ci fa sentire più sereni, ma anche più vitali.

Fai esercizio fisico, rimani in movimento.
Fare esercizio fisico, in modo adeguato e corretto, è un ottimo modo per gestire e muovere il nostro Qi, che a volte è semplicemente bloccato e non riesce a circolare. Non dobbiamo strafare, ma un movimento adeguato per ciascuno ci aiuta a combattere stress, a sentirci elastici. Il QiGong, parte importante della Medicina Cinese, è una pratica dolce che aiuta a migliorare la respirazione, ci fa sentire più rilassati e combatte i dolori.

Prenditi cura di te. Coltiva la tua essenza.
Prendersi cura della nostra interiorità è altrettanto importante quanto prendersi cura del nostro fisico. Confrontiamoci con le nostre emozioni, facciamo pace con i nostri pensieri, coltiviamo legami belli e positivi, impariamo l’autenticità della vita.

Mangia bene!
I cibi hanno un’energia, hanno un Qi, che contribuisce alla formazione del nostro. Imparare a scegliere i cibi che mangiamo ci permette di nutrirci in profondità e di farci stare bene.

L‘alimentazione naturale, in sintonia con i ritmi stagionali e con il nostro corpo, è fondamentale per costruire benessere e la cucina naturale può essere davvero meravigliosa, buona e stupefacente. Si tratta solo di imparare a usare nuovi ingredienti a cui non siamo abituati, ma che fanno spesso parte della nostra tradizione, per creare piatti spettacolari.

E se desideri avere ancora più strumenti per affrontare il cambiamento di stagione ecco che ho due proposte per te.

MANGIARE LEGGERO IN AUTUNNO:
LA CUCINA LEGGERA E VELOCE
SECONDO LA MEDICINA TRADIZIONALE CINESE.

Vuoi partecipare ad un percorso più pratico?