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Siamo vicinissimi all’equinozio di primavera.
La natura ha attivato tutta la sua energia e sembra abbia una grande voglia di esplodere.
E se ti guardi intorno il verde, fresco e brillante della crescita, è ovunque!
I benefici del colore verde sono davvero tanti, leggi per scoprirli.
Nella medicina cinese il verde è il colore associato al fegato, insieme alla vescica biliare, e alla primavera.
E tutto ciò si ritrova in risonanza con i tendini, le unghie, gli occhi, il sapore acido, l’emozione della rabbia e il suono delle urla.
Questo fitto sistema di interconnessioni ci aiuta a capire come ogni parte di noi è connessa in un grande sistema e con l’universo.
Ma soprattutto ci insegna che occuparsi di una piccola parte, influenzerà anche il grande, migliorando o peggiorando il nostro equilibrio generale.
I BENEFICI DEL COLORE VERDE: STIMOLA LA CREATIVITA’
I colori che vediamo ogni giorno possono influenzarci emotivamente, fisicamente e psicologicamente.
Alcuni colori ci aiutano a rilassarci e calmarci, altri possono attivare la nostra energia.
L’importante è utilizzarli nel momento più adatto per goderne i benefici.
Secondo alcuni studi, ad esempio, il colore verde è associato alla creatività.
Insomma se sei un’artista e stai cercando una buona ispirazione allora immergerti nel verde ti può aiutare.
Ma la creatività non è solo quella artistica, pensa a quanto è più stimolante la vita di tutti i giorni con un approccio diverso, capace di connettere idee apparentemente lontane per soluzioni nuove!
CALMA E RELAX
Inoltre sembra che il verde ha un effetto calmante e rasserenante, quindi averne un po’ intorno può aiutarci a gestire la rabbia, l’irritabilità e l’agitazione.
In un solo colpo riusciamo a sentirci calme e a indirizzare la nostra energia in modo creativo per arricchire le nostre giornate.
Del resto il verde è il colore prevalente della natura e tutti abbiniamo l’idea di una passeggiata nel bosco con la tranquillità e il sentire rigenerare le nostre energie!
Puoi portare un po’ di verde nella tua vita ogni giorno.
Sicuramente puoi scegliere qualche accessorio di questo colore per abbellire e decorare la tua casa. Basta un cuscino, un piccolo vaso, un’immagine con questa tonalità.
Ma la cosa più semplice è portare una pianta verde, viva e vibrante in casa o fare giardinaggio, così oltre che vederlo lo puoi anche toccare.
Anche indossare qualcosa di verde può aiutarti ed essere stimolante.
Basta una sciarpa per proteggere la gola, un nastro tra i capelli o anche una pietra verde tra i tuoi accessori.
Una cosa che amo fare è vaporizzare olii essenziali che richiamano questo colore.
Di solito sono quelli associati alle note del legno, come quello del cedro o del tea tree.
Ma anche quelli delle erbe aromatiche, come il finocchio, il rosmarino, che aiutano tanto la nostra digestione fisica (quella del cibo) e emotiva (quella dei pensieri).
VISUALIZZA IL VERDE
Se ti senti stressato, hai bisogno di calmarti e cerchi un po’ di freschezza puoi prenderti qualche minuto, chiudere gli occhi e visualizzare il verde dentro di te, così da sperimentare il suo effetto, che riesce a calmarti, proteggerti e stimolarti.
Non dimenticarti anche l’effetto di rilassamento e pace che si ha quando ci si immerge nella natura, camminando in modo consapevole in un bosco, osservando la bellezza delle piante e degli alberi che stanno rinvigorendo.
I BENEFICI DEL COLORE VERDE: MANGIALO
L’importanza del potere dei cibi verdi per la nostra salute è condiviso sia dalla scienza occidentale che dalla medicina cinese.
Partendo da due punti di osservazioni diversi si arriva alla stessa conclusione: mangiare cibo verde ci fa bene.
I nutrienti naturali dei cibi verdi sono rinomati per la loro capacità di supportare diversi aspetti della salute del cuore.
Ricchi di polifenoli e antiossidanti, portano beneficio al corpo e al microbiota intestinale.
I cibi verdi sono ricchi di antiossidanti e sostanze nutritive che possono apportare benefici specifici al tuo sistema cardiovascolare.
Alcune ricerche suggeriscono che mangiare verdure a foglia verde scure quasi ogni giorno potrebbe ridurre il rischio di malattie cardiache di quasi il 16%
I cibi verdi sono ricchi di nutrienti benefici per la salute del cuore, come vitamina K, magnesio, nitrati e folati.
Le verdure a foglia verde scure hanno un alto livello di polifenoli che hanno proprietà antiossidanti.
Sono cibi ricchi di clorofilla, il sangue delle piante che ci aiuta a
👉 liberarci dalle tossine nel corpo
👉 nutrire il sangue
👉 rinnovare il nostro patrimonio cellulare
👉 sostiene la salute e la freschezza della nostra pelle
👉purifica il calore e combatte le infiammazioni
👉migliora la salute del nostro fegato
👉promuove l’equilibrio del nostro intestino
Insomma i cibi verdi forniscono una presenza rinfrescante, vitale e rilassante.
Portarli a tavola ogni giorno significa contribuire al nostro equilibrio e al nostro benessere in un modo attivo, ma anche molto semplice!
I BENEFICI DEL COLORE VERDE: QUANTI SONO!
Fare un elenco dei cibi verdi è praticamente impossibile, perché sono davvero tanti, ma proviamo a stilare una lista che ci possa fare da riferimento:
- avocado,
- asparagi,
- quasi tutta la famiglia dei cavoli compresi cavolo verde, riccio, broccoli, verze, cappuccio, cavoletti di Bruxelles,
- carciofi,
- germogli
- insalate come lattuga, cicoria, gentile,
- foglie verdi tra cui spinaci, erbette, coste, bietole, catalogna…
- peperoni
- sedano
- fagiolini
- azuki verdi (mung), piselli, fave…
- insalate aromatiche fresche come erba cipollina, crescione, rucola, tarassaco
- erbe aromatiche: timo, basilico, rosmarino, menta, salvia, dragoncello, santoreggia….
- alcuni super food: tea verde, spirulina, erba di grano
- olive,
- zucchine,
- mele verdi,
- kiwi…
Chissà quanti ne ho dimenticati, puoi continuare da sola il tuo elenco, ma soprattutto mentre organizzi il tuo
menù settimanale ricorda di mettere sempre un po’ di
verde nei tuoi piatti.
Puoi preparare un’insalata come aperitivo O un delizioso guacamole.
Inventarti una zuppa cremosa verde e arricchirla con qualche seme tostato o della frutta secca.
Creare pesti alternativi di rucola, spinaci o zucchine.
Servire una golosa tapenade di olive o prepararti per merenda un estratto con mela verde e sedano.
Infine assaporare una deliziosa tazza di te verde!
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In questo modo puoi scoprire i benefici del colore verde in un modo molto goloso!
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