1. Mangiamo più integrale 2. Mangiamo più legumi. 3. Mangiamo frutta e verdura di stagione e scegliamo i prodotti locali. 4. Mangiamo con fantasia e varietà. 5. Diminuiamo o eliminiamo lo zucchero 6. Dimentichiamo le calorie inutili 7. Scegliamo la qualità 8. Impariamo a cucinare. 9. Cerca il tuo equilibrio. 10 idee per mangiare naturale e sentirsi bene: ebook!